勃起功能障礙的有效預防措施

勃起功能障礙是指在性欲爆發的時候，陰莖不能勃起或者勃起不堅，或者陰莖能勃起可是不能滿足性交的時間。形成勃起功能障礙的原因較多主要的分為兩個方向一是精神方向一是生理方向。勃起功能障礙的有效預防措施是什么呢?下面由專家向大家講解勃起功能障礙的有效預防措施。

1.消除心理要素。要對性知識有充分的看，充分認識精神要素對性功能的影響。要準確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧要素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫形成精神壓力;性交時思想要集中;尤其是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2.節房事。長期房事過度，沉浸于色情，是造成勃起功能障礙的因素之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治勃起功能障礙的有效措施。

龜頭炎.飲食調養。

(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民間流傳的一點兒說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

4.提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發原因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且重視休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

5.謹慎用藥。

生活中學會緩解壓力，調節自己的心態，放松心情，不要久坐，還要時常的參加體育鍛煉這都是積極有效的預防勃起功能障礙的措施。